疫覽無遺，高效奇蹟Easy Working So Happy-夯EAP超Chill 解答

根據調查，男性認為自己居家工作效率變差的比例，較女性高出許多。

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下列哪項作法無法有效幫助睡眠？

• 睡前聽輕音樂紓壓
• 睡前看動作片紓壓
• 補充色氨酸、維生素B群等營養素
• 每日保持運動習慣

公私領域模糊、生活失序，是居家工作時常遇到的挑戰。

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下列那項不是居家工作的優點？

• 節省通勤成本與時間
• 工作安排較有彈性
• 少掉與上司、同事交際壓力
• 水電、伙食費減少

睡前做激烈運動，讓身體疲累一點，可以幫助睡眠。

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下列那項不是壓力可能的表現？

• 咬指甲
• 心悸
• 食量大
• 失眠

下列那項身體活動不宜每日進行？

• 重量訓練
• 爬樓梯
• 瑜珈
• 走路

壓力是面對問題時產生的反應，會展現在情緒、身體兩方面。

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簡式健康量表（BSRS-5）的主要目的是幫助個人瞭解？

• 睡眠狀態
• 大腦認知狀態
• 體能狀態
• 身心健康狀態

下列那項不是居家工作，常發生的身體狀況？

• 腰痠背痛
• 體力衰弱
• 腕隧道症候群
• 眼睛疲勞

網路交友詐騙多，所以不是好的交友方式，不宜嘗試。

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下列那項作法不能有效提升居家工作效率？

• 與家人分居
• 建立儀式感
• 與同事保持聯繫
• 設定專注時間

居家工作時，長時間久坐，容易導致腰痠背痛、肩頸痠痛。

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身體活動金字塔中位置越高的類別，越要減量。

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網路交友時，若有疑慮，可撥打下列哪個專線請求協助？

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• 168
• 165
• 112

詳細列出每日的待辦事項，會佔用太多時間，無助於提升居家工作效率。

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居家工作壓力大時，可撥打衛福部1925安心專線，找人聊聊。

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即使通訊軟體便利，仍有不少上班族因為居家工作，對人際關係親疏，感到有所落差。。

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緩解心理壓力五大招，並未包含下列哪一項？

• 望：保持希望
• 安：促進安全
• 能：提升效能
• 平：平定情緒

下列那項是居家工作時，較適合從事的運動？

• 球類運動
• 馬拉松
• 柔軟體操
• 游泳