孕期營養與健康 解答

害喜時應該怎麼改善？

• 盡量少吃不易消化或調味濃烈的食物
• 避免用餐時喝湯
• 適度休息

食物的份數可以利用生活上使用的那些東西來做「簡易」的測量？

• 杯子
• 手掌
• 碗
• 湯匙

孕期時晚上想吃消夜該如何吃？

• 攝取高營養密度的食物
• 孕期時不能吃消夜
• 以液體食物為主

一般女性的熱量依活動強度大約在多少大卡之間？

• 500~1000大卡
• 1500~2000大卡
• 2500~3500大卡

懷孕時吃過多或過少都可能對母親與胎兒有不良影響？

• ○
• ╳

攝取過多的熱量，若無法消耗掉，主要會以哪種型態儲存在體內？

• 脂肪
• 醣類
• 蛋白質

懷孕初期盡量多吃，不必忌口？

• ○
• ╳

懷孕時吃葷的孕婦比吃素的準媽媽營養更均衡？

• ○
• ╳

懷孕期間體重增加越多越好，孩子才會長得好？

• ○
• ╳

下列哪些食物的選擇可以增加維生素與礦物質的攝取？

• 肉類的選擇可以增加紅肉
• 增加全穀類得攝取
• 多攝取深綠色蔬菜
• 以上皆是