健康管理-遠離腰酸背痛 解答

為了避免身體產生過多的「酸」性物質，現代人健康的飲食觀念是以蔬菜、水果為主食，飯、麵、肉為副食。

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臨床上引起腰痠背痛的病變有哪些？

• 脊椎關節退化
• 骨刺與脊髓腔狹窄
• 生活習慣病
• 心血管疾病

下列關於骨刺的相關症狀說明，正確的有哪些？

• 骨刺是骨骼老化退化的象徵
• 骨刺不管多長只要不碰觸到神經都沒關係
• 如果核磁共振檢查發現脊髓腔的管徑，剩下不到原來的三分之一，只能採取手術方式來治療。
• 一旦發現長了骨刺，開刀是唯一的治療方式。

要檢查出腰酸背痛的原因，醫生通常會進行哪些檢查，以找出正確的疾病原因。

• X光檢查
• 心電圖
• 核磁共振
• 觸診

與脊椎保養最有關的肌肉包括下列哪些？

• 腹肌
• 背肌
• 大腿肌
• 小腿肌

搬東西時，為了避免脊椎受傷，下列哪一項說明是錯誤的？

• 搬東西時應該蹲下身去搬
• 搬取任何比較重的東西時，都要盡量將它靠近身
• 搬比較重的東西時，最好要先有準備動作
• 移動重物時拉比推省力

「睡姿」需要考慮的重點有哪些？

• 床不宜太軟
• 枕頭不宜太高
• 平躺最好是用枕頭或棉被將膝蓋墊高
• 床愈軟愈好

要預防骨質疏鬆需要注意的重要工作說明正確有哪些？

• 攝取足量的鈣質
• 適量的運動
• 避免日曬
• 避免鈣質的流失

下列關於「椎間盤」的相關說明正確的哪些？

• 介於每個脊椎骨之間一個圓盤狀的彈性組織
• 上下兩個脊椎骨緊密的連結在一起
• 扮演著避震與軸承的重要角色

大部分腰段背痛的症狀都是韌帶失調所引起的，因為骨頭病變所引起的腰痠背痛反而只占少數。

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下列關於坐骨神經痛的症狀相關說明，正確的有哪些？

• 坐骨神經是身體所有神經中最粗的一條，主要掌管下肢的知覺及運動機能。
• 只有在下肢出現痠、麻、痛、無力等症狀時，才叫坐骨神經痛。
• 如果只有腰痛而沒有下肢的症狀，就不叫坐骨神經痛，而只能說是腰痛或下背痛。
• 坐骨壓迫的部位，大都發生於腰椎之外。

如果電腦斷層掃描或核磁共振檢查發現脊髓腔的管徑，剩下不到原來的三分之一，可以採取下列哪一種方式來治療？

• 吃藥
• 打針
• 電射
• 手術

僵直性脊椎炎像類風濕性關節炎一樣，是一種免疫系統錯亂所造成的疾病，目前尚未找到有效的治療方法。

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利用藥物來治療腰酸背痛時有一些重點要注意，正確的哪些？

• 非類固醇型消炎藥是最常使用的藥物，容易產生胃 潰瘍，甚至引起胃出血的合併症。
• 如果是因為骨質疏鬆所引起的骨折，可考慮增加鈣片來補充鈣質。
• 肌肉鬆弛劑的缺點是容易讓病人過度放鬆而想睡覺。
• 肌肉鬆弛劑的缺點是容易讓病人過度興奮而睡不著。

遇到腰酸背痛的情況時，大家最好可以找哪些科別的醫生討論治療方法？

• 骨科
• 神經外科
• 眼科
• 胃腸科

當下肢出現痠、麻、痛、無力等症狀時，才叫坐骨神經痛，否則只可稱為下背痛或腰痛。

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下列那一種姿勢對椎間盤所產生的壓力最低？

• 躺下
• 站立
• 坐著
• 搬重物

選擇運動的基本原則為：如果做某項運動時腰痛會增加，那就表示該項運動並不合適或太過激烈，應該改換比較和緩的運動。

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人體體內酸毒物質若大量堆積於組織，就容易造成酸、麻、痛、發炎的症狀。

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治療腰酸背痛常用及有效的治療方式有哪些？

• 臥床休息
• 藥物治療
• 物理治療
• 手術治療