致胖環境的檢視及改善 解答

每日睡眠時間不足六小時容易變胖。

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下列哪個項目是造成肥胖的原因？

• 每餐飲食八分飽
• 規律的運動
• 吃宵夜

睡眠時間不足容易變胖，請問每日睡眠時間不得少於？

• 六小時
• 七小時
• 八小時

騎樓環境的通暢程度，會影響民眾活動的意願。

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IPEN調查顯示，只有住家附近運動器材的多寡會影響身體活動量。

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可以建議醫院開立飲食減重班時，只提供蔬菜和水果，以快速減肥。

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要真正解決肥胖，要從整個城市生活環境做起。

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要降低肥胖發生的機率，需注意每餐飲食不過量，只吃八分飽。

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過量的飲食是造成肥胖的原因，下列哪些可以防止肥胖產生？

• 飲食不過量
• 只吃蔬菜和水果
• 每餐八分飽
• 避免吃宵夜

下列哪些是造成肥胖的因子？

• 飲食過量
• 四體不勤
• 睡眠不足
• 母乳哺育