逆境家庭的復原力 解答

關於創傷及逆境，下列敘述何者正確？

• 創傷事件一定會造成創傷經驗
• 自主神經系統失靈並不會造成生活困擾
• 童年逆境造成的創傷，到成人階段時可能會對身體器官與系統產生耗損
• 當創傷事件發生時，若有能接住傷痛的幫助者在身邊會減少創傷經驗產生的機率

下列關於自主神經系統的敘事何者錯誤？

• 在正常情況下，自主神經系統不會在三種狀態中流動
• 自主神經系統的雷達偵測不會因為創傷而失靈
• 自主神經系統失靈代表身體無法正確地偵測到危險
• 導致創傷反應的可能來自於急性壓力事件

下列哪項技巧可以建構保護因子？

• 減輕壓力來源
• 建立有回應的關係
• 增加復原力相關的核心技巧
• 孤獨面對逆境

復原力可以說是個人在風險因子與保護因子當中抗衡與奮戰的力量。

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下列哪些團體能夠幫助建構復原力？

• 家庭暴力暨性侵害防治中心
• 社區心理衛生中心
• 性創傷復原中心
• 以上皆是

復原力原先泛指人或物體具有彈性、韌性或抗壓性，後來被應用在心理學、社工界與企業領域中，也有人翻譯為心理韌性或韌力。

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下列何者是復原力較佳的人擁有的特質？

• 樂觀幽默
• 較好的自我認同
• 擁有社會連結與適應技巧
• 以上皆是

下列有關Dr. Werner等人的研究的敘述，何者錯誤？

• 有三分之二的孩童出現行為或學習問題
• 有三分之一的孩童受到良好照顧
• 這項研究對於復原力此議題沒有任何幫助
• 這項研究帶動之後復原力的相關研究

在建構復原力的過程中，只要有建立關係即可，關係中是否有回應並不重要。

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下列何者不是培養復原力該做的事情？

• 進行呼吸訓練
• 不讚美自己努力的過程與結果，保持謙虛
• 建立生活目標
• 維持社會連結

復原力指的是一個人在經歷壓力、挫折和困難時，能保持自我、穩定情緒和情感，讓人能克服逆境並重新建立正常的生活。

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自主神經系統可分為三種狀態，下列相關敘述何者錯誤？

• 安全狀態時，我們會感覺平靜、安全並放鬆
• 當我們偵測到環境中有威脅、敵意時，呼吸及心跳會加速，也會分泌更多壓力賀爾蒙
• 當壓力威脅過大，人體會持續戰或逃的狀態，不會改變
• 到了僵凍狀態時，心跳、呼吸及血壓都會降低

關於童年逆境的敘述，下列何者正確？

• 童年逆境經驗並不普遍
• 童年逆境經驗指的是童年時期經歷創傷事件的經驗，例如家庭暴力及親職疏忽冷漠等等
• 受到愈多童年逆境的人，對身心健康風險也愈大
• 童年逆境經驗有可能造成孩童的毒性壓力反應

壓力可分為三大類，下列關於壓力的敘述何者正確？

• 可忍受的壓力反應是比較嚴重、長久性的壓力反應
• 正向壓力反應不是人類健康成長必經的壓力反應
• 毒性壓力反應是指急性短暫又無助的壓力，會促使壓力賀爾蒙產生
• 越多的毒性壓力有可能會影響基因表現，導致神經、免疫系統等等失調，並遺傳到下一代

復原力是可以透過後天培養出來的，下列有關培養復原力的敘述何者正確？

• 人可以透過學習調適技能、增加自我調節能力來培養復原力
• 保護因子沒辦法彌補毒性壓力帶來的負面影響
• 復原力與基因沒有關係
• 復原力是個人在風險因子與保護因子抗衡的力量

如何培養復原力？

• 斷斷續續的訓練
• 訓練自我調節情緒的能力
• 不用維持與他人的連結也沒關係
• 多多參與團體或社團

培養復原力時，有哪些注意事項？

• 復原力是全年齡適用
• 可以找志同道合的夥伴一起努力
• 若常常覺得沒有動力，或身處過激或過低落的情緒中，建議就醫或與心理師討論
• 以上皆是

下列何者屬於一般性的創傷反應?

• 可能會感受到憂鬱、害怕等情緒
• 可能會經驗失眠、噩夢等
• 會出現發展遲緩、過度依賴等
• 可能會難以建立合宜的人際關係

要幫助他人建構復原力，不該做哪些事情？

• 維持情緒穩定
• 給予足夠同理心，但不需要信任他人
• 提供適當的衛教或轉介相關單位
• 成為同理的聆聽者

孩童階段受的童年逆境在長大成人後會自動恢復，對成人較難造成影響。

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