認識瑜珈 解答

在學習瑜珈做脊椎後彎的動作時，可藉助以下何種輔助工具，以減少身體受傷的機會。

• 瑜珈墊
• 瑜珈磚
• 瑜珈繩

學習瑜珈的兩種基本心法是：瑜珈呼吸法和瑜珈體位法。

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活力瑜珈 （Power yoga）是結合太極與瑜珈。

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下列何者是學習瑜珈的好處？

• 平衡身心狀態
• 預防並改善肩頸酸痛
• 培養意志力
• 緩解緊繃情緒

請問瑜珈的起源是在哪裡?

• 印度
• 中國
• 美國

瑜珈體位法指的是瑜珈在做身體變化動作時，在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。

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練習瑜珈需用輔助工具，身體才不會受傷。

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哈達瑜珈是由日本的沖正弘先生所創立，主要是把禪、東西方醫學及宗教加以體系化、綜合化與生活化，進而創造出獨特的瑜珈術。

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哪一個不是瑜珈的派別?

• 彼拉提斯瑜珈（Pilates）
• 健康瑜珈
• 哈達瑜珈

彼拉提斯瑜珈用在醫療復健上，而在生活中也能達到強身健體的功效，適合一般初學者、復建者、想要訓練肌耐力及心肺功能的學習者。

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