臺南市毒防e講習三、四級毒品危害講習線上課程(一) 壓力的面對與調適 解答

壓力管理的三大原則？

• 減少產生壓力的情境。
• 減少身體對壓力的反應。
• 改善心理對壓力的反應。
• 以上皆是

紓壓的目的是為了刺激增加大腦哪一區的好感？

• 伏隔核
• 皮質區
• 報償區
• 腹側背蓋區

使用喝酒來紓壓，會傷害身體的哪一個部位？

• 肝
• 膀胱

壓力是情緒的累加，產生的根本目的為啟動一個讓生物體恢復安全與身體平衡的作用。

• ○
• ╳

以下哪些非正確的紓壓方式？

• 尋找社會支持
• 一個人默默承受
• 聽音樂
• 放個長假

每個人面對壓力時，所使用的調節方式都一樣。

• ○
• ╳

超過負荷就會形成壓力，初期還可以撐，但長期累加，沒有方法有效排解，就會失衡。

• ○
• ╳

情緒是習慣的，因此習慣可以找更高強度的好感事物來取代，例如：運動、跳舞、歌唱等。

• ○
• ╳

面對壓力大的時候，不需要適時調適，硬撐著過日子就好。

• ○
• ╳

戒癮之路需要強大的意志力，要不要使用毒品決定在自己。

• ○
• ╳