更年期婦女保健 解答

成人每日鈉鹽攝入量應不超過6克，適當的鹽分攝取，可以幫助人體的新陳代謝。

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下列何者不是更年期的女性可能會出現的症狀？

• 更年期憂鬱症
• 骨質流失
• 記憶力衰退

更年期婦女在飲食上，應採用低油的烹調法，盡量減少使用油炸的機會。

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下列對於「更年期的飲食秘訣」敘述哪些正確？

• 增加鈣質的攝取
• 補充充足水分
• 少吃油膩食物
• 多吃罐頭類等加工食品

正值面臨更年期的婦女，除了必須注意飲食及調整生活型態外，也要保持樂觀開朗的心情，才能建立正確全方位的自我保健。

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每個婦女進入更年期的時間都是一樣的。

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更年期婦女因為荷爾蒙急速減少，導致骨質大量減少，若沒有適當補充營養，骨質流失的狀況嚴重將會造成「骨質疏鬆症」。

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下列何者是更年期婦女常見之生理變化？

• 焦慮
• 記憶力增進
• 盜汗
• ?? 骨質流失

下列敘述何者正確？

• 更年期婦女一定要使用荷爾蒙療法
• 婦女進入更年期不一定要接受治療
• 當婦女想要減緩因更年期產生之不適感，就一定要接受荷爾蒙治療

更年期常見迷思包括：由於孩子們已經長大離家、結婚生子，所以會覺得生活頓時沒了重心，常常浮現「人去樓空」的孤獨感。

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